史上最费眼假期结束，专家分享护眼要诀与同仁眼库的使命

随着被称为“史上最费眼假期”的结束，许多人因长时间使用电子设备而出现眼睛疲劳、干涩等问题。专家提醒，假期过后是恢复眼部健康的关键时期，并分享了以下护眼妙招：

1. **合理用眼习惯**：遵循20-20-20规则，即每20分钟看远处20秒，缓解眼部压力。减少连续使用电子设备的时间，尤其是在光线不足的环境下。

2. **眼部保健运动**：每日进行简单的眼部运动，如眼球转动、远近焦点切换，以增强眼部肌肉的灵活性。闭眼休息或热敷也能有效舒缓疲劳。

3. **均衡饮食**：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果，这些营养素有助于保护视网膜和预防眼部疾病。

4. **定期检查**：建议每年进行一次全面的眼科检查，及早发现近视、青光眼等问题，并咨询专业医生获取个性化建议。

同时，同仁眼库作为国内知名的眼组织捐献与移植机构，呼吁公众关注角膜捐献的重要性。眼库不仅为角膜盲患者提供重见光明的机会，还通过宣传教育提升社会对眼健康的意识。专家强调，爱护眼睛不仅是个人责任，更是社会公益的一部分。

假期过后，养成良好的护眼习惯至关重要。通过这些简单措施，我们可以有效预防眼部问题，同时支持像同仁眼库这样的组织，帮助更多人重获视力，共创健康未来。